Dieses Buch richtet sich an Freizeitsportler, die Ausdauertraining nicht dem Zufall überlassen möchten. Es bietet eine klar strukturierte, verständliche und zugleich evidenzbasierte Einführung in die zentralen Grundlagen der Leistungsentwicklung. Gedacht ist es für Läufer, Radfahrer aber auch Einsteiger, die ihre Ausdauerleistung systematisch verbessern wollen.
