Das tägliche 10-Minuten-Programm für mehr Potenzial, Kreativität und Lebensqualität
Beschreibung
Mit diesem Übungsbuch kann jeder – vom Kindergartenkind, Schüler, Studenten und Berufstätigen bis zum Senior – sofort effektiv seine geistigen Fähigkeiten auf allen Ebenen verbessern. Ein kurz ...mehr
Balance Boards aus Holz sind viel mehr als ein Trend für das Kinderzimmer. Das Spielgerät beflügelt nicht nur die Phantasie, sondern ist auch ein hervorragendes Trainingsgerät. Ausdauer, Kraft, Fa ...mehr
Beweglich und gesund ein Leben lang. Mit effektiven Minimalprogrammen für Rücken, Hüfte, Knie & Co.
Beschreibung
Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Folgen sind Verspannungen, Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen. Während der Körper all diese Beschwerde ...mehr
MEN'S HEALTH Trainingsplan: Laufen für Fitness-Sportler
Beschreibung
Zielführender Mix aus Dauerläufen und HIIT-Einheiten: Mit diesem 10-seitigen Trainingsplan sind nur 2 Lauf-Session pro Woche nötig! Muskelschwund durch zu viel Kardio? Nicht mit diesem Trainingspla ...mehr
Verlag
Motorbuch Verlag
Erscheinungsdatum
07.03.2022
ISBN/EAN
978-3-613-31083-4
Format
E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
Status
lieferbar
Preis
14,99 €
Autor
Urs Geiger, Caius Schmid
Titel
Training mit freien Gewichten
Untertitel
Grundlagen zur Anwendung in Rehabilitation und Sport
Beschreibung
Dieses neue Fachbuch in der body LIFE-Edition richtet sich an Sportlehrer, Trainer, Physiotherapeuten und Studenten dieser Berufsgruppen. Die Betonung dieser „Trainingsfibel“ liegt ganz klar auf d ...mehr
Maximaler Muskelaufbau bei minimaler Gewichtsbelastung
Beschreibung
Der Autor erklärt den neuen Work-out-Trend – auch als Blood Flow Restriction Training (BFRT) bekannt – detailliert, anschaulich und sicher in der Anwendung.
Beim Okklusionstraining werden die Bl ...mehr
Gabi Fastner, Reihe herausgegeben von Deutscher Turner-Bund (DTB)
Titel
Aktiv und beweglich mit 60+
Untertitel
Das umfassende Übungsprogramm
Beschreibung
Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am ...mehr
Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung
Beschreibung
50 essenzielle Fragen aus dem Trainingsalltag, beantwortet vom Experten
- Wie führt man Kniebeugen richtig aus?
- Stimmt es, dass Langhantel-Nackendrücken schlecht für die Schultern ist?
- Lohnt s ...mehr
Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. ...mehr
Verlag
Heel
Erscheinungsdatum
01.02.2022
ISBN/EAN
978-3-96664-495-2
Format
E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
Status
lieferbar
Preis
14,99 €
Autor
Michelle Vodrazka
Titel
Meal Prep für Bodybuilder
Untertitel
100 Rezepte zum Vorbereiten
Beschreibung
Meal Prep bedeutet, mit sinnvoller Planung Mahlzeiten für die ganze Woche vorzukochen – ideal für Bodybuilder, die sich oft nach strikten Vorgaben ernähren und dabei sehr genau auf die Zusammense ...mehr
Balkan-Odyssee 1933-1941. Auf der Flucht vor Hitler durch Südosteuropa
Untertitel
Preis der Leipziger Buchmesse 2026 (Kategorie Sachbuch/Essayistik)
Beschreibung
„Nicht nur ein aufwendig recherchiertes, sondern auch ein gut erzähltes, stellenweise bewegendes Buch.“
Frankfurter Allgemeine Zeitung, Michael Martens
Roman. Aus dem Italienischen von Christiane Pöhlmann
Beschreibung
Hochkomisch und einnehmend erzählt Dario Ferrari von Marcello, der sich erfolgreich dem Erwachsenwerden widersetzt – und dem zusehends die Grenzen verschwimmen: zwischen Literatur und Leben, zwischen dem schreibenden Terroristen und sich selbst.
Eine vielschichtig, atmosphärisch dichte Erzählung über Erinnerung, Schuld und die lange Nachwirkung historischer Gewalt.
»Eine Geschichte über Widerstand und Mut in Zeiten tiefster Dunkelheit.« Kristine Bilkau
Dieser Band stellt die wichtigsten dekolonialen Werke, Personen und Konzepte vor und diskutiert die historische Entstehung der Ansätze, ihre aktuellen Entwicklungen sowie Vorteile und Probleme dieses Theoriekomplexes.